Intervallfasten klingt kompliziert – ist aber ganz simpel.
Du schaffst ein Zeitfenster, in dem du isst, und ein Zeitfenster, in dem du fastest.

👉 Für den Einstieg reicht oft schon 12/12:

• 12 Stunden essen (z. B. 8–20 Uhr).

• 12 Stunden fasten (z. B. 20–8 Uhr).

Vorteile:
✅ Stabiler Blutzuckerspiegel → keine Energielöcher.
✅ Klarerer Kopf & weniger Heißhunger.
✅ Dein Körper regeneriert besser – während du schläfst.

Probiere es 1 Woche aus – und spüre, wie dein Energielevel steigt.

👉 Mehr Hacks wie diesen findest du im Report Biohacking Secrets.

👉 Link in Bio für dein Upgrade.

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